如何減低初次約會時的焦慮感？
剛剛展開戀愛時，與心儀對象約會時感到緊張和焦慮是人之常情的，每個人都會希望能夠在對方心目中留下良好的第一印象。只要懂得打破僵局，便能有效地減低和控制社交焦慮感覺。
在2006年，Kashdan, T.B., & Roberts, J.E. 對社交互動中，感到既焦慮又好奇的現象進行了研究，他們解釋：喚起焦慮感，是由於我們跳出了自己的安全地帶，因而缺乏了個人控制能力的感覺。
而好奇心，是我們追求得到獎勵和個人成長機會的自然傾向。換句話說，一方面對“未知”感到無所適從，另一方面，卻對結識新對象，而激發好奇心，並帶來希望。
Kashdan和Roberts更指出社交焦慮確實對社交互動產生了消極情緒，而好奇心卻促使人們對社交互動產生積極的態度。當中，他們提供了3個關於約會的秘訣，以消除消極的情緒。
把專注力放到對方，而不是自己。真正聆聽約會對像在說什麼，注意他們的肢體語言、笑容和目光接觸。試著記住他們說過喜歡的東西，如果日後能夠再次在他們面前提起，便能提高印象分。
懂得分享，並向對方學習新東西。其實不是每個人也會懂得分享，許多人只會從自己的角度去看事情，然而每個人都有獨特的觀點，嘗試學習和欣賞他們的生活態度，同時也分享你的特別之處，增加對方的好奇心和自己的個人特色。
保持樂觀、放鬆的心情。有些人會因為自己在約會時，出現尷尬場面而怪責自己和失去信心，嘗試放下主觀感覺，享受整個過程，或許你會發現一些平時不為意的樂趣。
Kashdan和Roberts 經常提到要長期保持好奇和放鬆，急於“破冰”反而弄巧反拙，通過將注意力和好奇心集中在對方身上，有助尋找新方式來建立關係，將能減輕您的擔憂和焦慮。
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